c trening

Witam, trening brzucha mozna robic w dni nietreningowe? czy to nie zawaha na regeneracja?

Witam, mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu, posiadam hantle dwa po 3 kg. Od czego zacząć ?

Siemanko. Doradzilibyscie mi jakiś dobry plan fbw? Staż 1.5 roku. Wiek 20 lat. Waga 62 :( wzrost 170cm.

czy jesli robi sie ABS spokojnie mozna dodac dodatkowe cwiczenia na brzuch.czy ABS wystarcza?czy lepiej dodac cos?

Dlaczego trenując na mase ćwiczy się klatke dwa razy w tygodniu?

Witam! Czy 4 x w tygodniu cwiczeń po 1-1,5 h i 3 dni wolnego tak zwanego opieprzania będzie ok?

Mam przepukline lendzwiowom czy morzna ćficzyc z tym i jak wzmocnic to miejce

Zrobic, czy lepiej odpuscic?

HI TEC GIRLS - Szybki trening brzucha https://www.youtube.com/watch?v=Wg81uJ_iayY

Witam. Ile serii ile powtórzeń na masę i jaki ciężar, jaki procent z maksa? ?PoDRAWIAM

Ile razy w tygodniu robić biceps na siłe?? I z czym mozna go polaczyc??

Czy po treningu silowym- wytrzyamlosciowym wystarczy streching czy aeroby?

Witam. Potrzebuje treningu na mase 3x w tygodniu wiek 23, 65kg, 175 cm wzrostu cwicze dopiero miesiąc

3 dniowy trenig jest ok mam 44 lata

Mając na hantelki po 20 kilo to jestem w stanie nabrać mięśni?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7GkJlVP73l0

mam 17 lat i mierze 170. Czy moge ostro ćwiczyć na siłce. Czy nie odbije się to na wzroście

zmieniacie jakoś trening na lato ? mniej serii albo coś ? da się pracować nad masą latem ?

Witam. Pomoże ktoś mi ułożyć trening na redukcję? Nie wiem od czego nawet się zabrać, pomóżcie :)

Gdzie znajdę temat, który opisuje trening Push&Pull Siła+Hiper ? Proszę o link.